czy można

jeszcze mam takie pytanie bo trenuje 3 razy w tyg(czasem czesciej) i to dosyc ciezki trening i sie obawiam ze w dni treningowe moze braknac mi kalorii zeby efektywnie zrobic trening i sie nie zajechac, to czy mozna podbic w treningowe dni kalorie w posilki okolotreningowe? jesli tak to ile i z jakich produktow najlepiej

[...] 1 raz w tygodniu to nie trening chyba ze przychodzisz tam żeby się tylko rozruszać.Piłka dobra sprawa.Z dobrą dietą i wysiłkiem fizycznym można zdziałać cuda, serio. Tak apropo jeżeli chcesz jakieś konkretne informacje, czy żeby ktoś ci pomógł z odżywkami, dieta itp to daj jakąs ankiete czy coś bo w ciemno cieżko niekiedy sie określić. :D

Witam, Czy moglby mi ktos doradzic jakie odzywki kupic sobie w UK aby były odpowiednikami: 1. HARD TREC MASS 2. OLIMP VITA-MIN 3. OLIMP CARBONOX Oczywiscie mozna te odzywki kupic na ebay-u ktore sa wysylane z polski ale sa bardzo drogie, dlatego tez szukam duzo tanszych dobrych odpowiedników dostepnych w sklepach w uk. Nie radze sobie zbytnio z [...]

Oczywiscie masz sporo racji Jednak np. czy pomoc partnera treningowego wyklucza prawidlowa technike to tez bym polemizowal. Nalezy czuc na ile mozna "popsuc" technike przy wymienionych przez Ciebie metodach, zeby cwiczenie nadal przynosilo pozadany efekt. jesli idzie w wiekszosci we wszystkie partie oprocz tego co powinno to takie cwiczenie mozna [...]

[...] Bez rękawiczek skóra dostaje po tyłku, a chwyt można sobie polepszyć ściskaczami. Poza tym w rękawiczkach chwyt jest pewniejszy, można skupić się na cwiczeniu, a nie na tym czy się ciężar czasem nie wyślizgnie. To tak samo jak z zaciskami na sztandze można ćwiczyć z i bez, ja wolę założyć wiedząc, że jak mi się sztanga przechyli to na podłogę [...]

[...] tak to szybko minęło. Zacząłem trenować bjj/sf i juz myślę jak to będzie z kondycją w wieku po 35 roku życia i później. Czy nadal będę mieć tyle energi i dobrą kondycję, czy będę potrafił rywalizowac np z 20 latkami. Przeglądam różne artykuły i wszystko wskazuje na to, że po 30 roku życia kondycja zaczyna spadać :/taka już fizjologia. Nawet [...]

[...] Może odrobinę zniweluje ten efekt znaczny przerost mięśni piersiowych - ale będzie to raczej drobna zmiana. Jedynie tkanką tłuszczową można zakryć ten mankament. Ale czy o to chodzi. U Głuchowskiego na masie też nie widać zbytnio tej przerwy między lewą i prawą stroną klaty. Z tym że nie każdy che być na co dzień na masie. Ogólnie po tych [...]

[...] odwrotny skutek. Pokombinuj z iloscia powtorzen w zakresie 6-15 oraz z przerwami miedzy seriami. Cwiczenia tez zredukuj, mysle, ze dwa PRAWIDLOWO wykonane powinny wystarczyc. Dobrym pomyslem powinno tez byc trening klaty 2x w tygodniu. Mysl, cwicz i obserwuj a nie ma bata musi ruszyc do przodu. BTW Wyznacznikiem czy ktos jest zaawansowany w [...]

A jak jest z nauką? Dużo? Jest czas żeby sie z kimś spotykać czy coś? I rozumiem że można zniknąć w piatek o 16 i już się nie pojawiać do poniedziałku?

Nie wiem tylko w jakiej formie je jadłeś ponieważ ja mam namyśli żadna obróbka- czyli rozbicie do szklanki i wypicie tego bezpośrednio (coś jak Rocky w filmie:-)). jeśli doszło chocby do lekkiej obróbki mechanicznej jest to już zmiana struktury i rozszczepienie niektórych wiązań więc będzie inaczej przyswajane. (jeśli piłeś je surowe tak jak [...]

Przepraszam że tak się wcinam, ale mam jedno krótkie pytanie, czy ból w plecach po ćwiczeniu MC jest czymś normalnym, czy raczej nabawiłem się jakiejś kontuzji? Ból w części lędźwiowej, MC wykonywany prawidłowo z prostymi plecami niedużym obciążeniem. Może to tylko zakwasy, ale nie jestem w stanie odróżnić. Ból utrzymuje się przez dwa trzy dni po [...]

witam, ostatnio bylem na badaniach na gruźlice (założon mi próbę na lewym przedramieniu) i mam pytanie czy mozna z tym ćwiczyć na siłowni:-P

Na upartego można tak zostawić.Choć nie wiem czy 1 dzień przerwy między treningiem nóg a grzbietu to nie za mało.

mam pytanie o kuskus, bo słyszałam , że przy redukcji nie wskazany... a widze, że masz w misce. Pnieważ wabrdzo lubie to czy jednak można go jeść? A co do tłumów, to u mnie to samo... kolejki do ławeczek, kolejki do wyciągu, bieznie pozajmowane :) I np jedna pani z ksiązka na orbitku, se czytała w trakcie :-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu [...]

jakich partii nie mozna cwiczyc po sobie? mam 4dniowy split, ale 3 dni cwicze pod rzad wiec sie zastanawiam jak najlepiej ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe [...]

Czyli HMB tak ale w czasie treningów, treningi minimum 3x w tygodniu? Czy podczas treningu cardio też można stosować HMB?

Przy okazji spytam co można brać na zniwelowanie powstawania owłosienia i czy można dostać to w aptece? Gdzieś o tym czytałem :P

[...] bez jakiejgokolwiek slowa krytyki ? Tymbardziej na forum z takim prestizem , nie spodziewalem sie takiego zachowania. Wlasciwie to zastanawialem sie tydzien czy pisac cokolwiek na forum w obawie ze ktos taki sie odezwie. Wogole gdybym chcial fotki Stalona to bym zgooglowal. Pytalem o czyjes ( prywante zdiecie ) przed i [...]

[...] przyjmowania leku. Wtedy niezwłocznie udałem się do lekarza, który uspokajał mnie, tłumacząc, że tego rodzaju skutki uboczne występują tylko na początku kuracji. Rzeczywiście po kilku tygodniach problem na jakiś czas nieco ustąpił, ale później z biegiem czasu, z miesiąca na miesiąc libido systematycznie spadało, podczas gdy ja zacząłem [...]

[...] z dac strzelać raz w tygodni a bez codziennie tak jak ghrp. Jeżeli ma to wpływ na wyzwalanie hormonu to wolę stosować się do Waszych rad i z dac dawać raz w tyg. Tylko czy to jest z dac? 5mg ghrp rozcieńcza się z 2,5ml wody i wtedy dawka to 4iu w insulinówce, dobrze zrozumiałem? Jak rozcieńczyć i podawać cjc bo w ampułce są 2 mg? [...]